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Auch im Moment des größten Leids, der Furcht und der Unsicherheit braucht es einen Rahmen an Ordnung und Orientierung, und der kam mit einer nüchternen Durchsage für jene, die es vielleicht noch nicht glauben wollten. "Verehrte Passagiere, auf Anordnung der Metro-Leitung wird die Metro geschlossen." Rauchschwaden hatten da längst die Bahnhöfe der Stationen Sennaja Ploschtschad und Technologisches Institut in  Sankt Petersburg  gefüllt, wo die, die es noch schafften, blutend über den Bahnsteig taumelten.

Es wirkte seltsam, wie Experten sogleich die Kraft des Sprengsatzes einordneten und für gar nicht mal extrem befanden. "Nicht sehr mächtig", wurden sie früh in  Russlands  Medien zitiert. Aber wie will man das den Menschen erklären, die gerade da waren? Die Wucht der Detonation hatte die Tür eines der altehrwürdigen Metro-Waggons der Stadt zerstört - und das Leben vieler Menschen. Mindestens elf Tote, bisher etwa 45 Verletzte, mitten am Tag wurde mit einem grausamen Knall Sankt Petersburg erschüttert.

In einem internen Sicherheitshinweis des Verteidigungsministeriums heißt es, man müsse nach Erkenntnissen des Militärischen Abschirmdiensts ( MAD ) damit rechnen, "dass Soldaten in Uniform, die sich während der angekündigten Proteste im Stadtgebiet bewegen, Ziel spontaner Angriffe gewaltbereiter linksextremistischer Protestteilnehmer werden könnten".

Die Sicherheitsanweisungen "Sicherheits- und Bedrohungslage im Zusammenhang mit dem  G20-Gipfel " fassen die Erkenntnisse des MAD über die Gipfel-Proteste zusammen. Die Vorschriften für alle Soldaten, im Großraum Hamburg nur in Zivil aufzutreten, gelten demnach vom 5. bis zum 9. Juli.

Gesundes und nachhaltiges Geschäft

Schon im Jahr 2014 hatte sich das Unternehmen um eine strategische Neuausrichtung bemüht . Damals wurde gemutmaßt, dass sich Crytek kurz vor der Insolvenz befinde. Das Unternehmen selbst sprach davon, dass es bei der Umstellung von Retail-Produkten zu Online-Game-Services ein neuer Kapitalbedarf gedeckt werden musste. Crytek räumte Kommunikationsfehler ein.

Die genauen Gründe für die jetzt beschlossene Umstrukturierung adressiert Crytek nur implizit. Vor der Bekanntgabe hatte das Unternehmen aber  erneut mit nicht gezahlten Gehälter  auf sich aufmerksam gemacht. In der Mitteilung heißt es nun, dass Crytek für die Top-Entwickler der Branche weiterhin interessant sein und diese versorgen können wolle. Crytek möchte ein "gesundes und nachhaltiges" Geschäft führen. Die Entwicklung von Premium-Inhalten solle fortgesetzt werden. Auch die CryEngine werde weiter gepflegt und Lizenznehmer sowie Indie-Entwickler würden weiterhin mit Updates versorgt.

Der Crytek-Mitgründer und -Manager Avni Yerli erklärte, dass solche Veränderungen nicht einfach wären und das Unternehmen ehemaligen und aktuellen Mitarbeitern für ihren Einsatz und ihre harte Arbeit danke. Über die Gründe der Änderungen sei intern schon länger gesprochen worden. ( kbe

Training PC-Muskel

Tantramassage für den Mann

  • Hausmittel
  • Antibabypille
  • Direkt hinter dem Hoden und vor dem After befindet sich der Damm. Am Damm können die meisten Männer ihren sogenannten PC-Muskel (Pubococcygeus) am besten spüren, der dort ca. 2-3 cm unter der Hautoberfläche liegt. Der PC-Muskel spielt eine ganz zentrale Rolle beim Steigern der sexuellen Energie und Lust beim Mann.

    Dieser Muskel erstreckt sich vom Schambein bis zum Steißbein und verbindet Anus und Genitalien mit Gesäßknochen und Beinen. Er breitet sich wie ein Schmetterling im gesamten Beckenboden aus, umgibt die Vorsteherdrüse und kontrolliert das Öffnen und Schließen von Harnröhre, Samenkanal und Anus. Wenn Sie dringend Wasser lassen müssen und keine Toilette in Sicht ist, ist das der Muskel, auf den Sie sich verlassen. Sie können ihn auch deutlich spüren, wenn Sie beim Urinieren versuchen, den letzten Harntropfen herauszupressen.

    Die bewusste Stärkung Ihres PC-Muskels kann Ihnen zu genussvolleren Orgasmen und zu stärkeren Erektionen verhelfen. Zudem ist es Männern möglich, mit Hilfe des PC-Muskels den Orgasmus von der Ejakulation zu trennen, weshalb dieser Muskel auch eine wichtige Rolle bei der Ejakulationskontrolle spielt. Mit Hilfe dieses Muskels können Sie quasi ein regelrechtes Bodybuilding für Ihren Lingam erreichen. Durch gezieltes Training kann Ihr Penis gestärkt und energetisiert werden. Ein guter Muskeltonus kann somit ein regelrechter Powerlieferant in allen Lebenslagen sein.

    Ist der PC-Muskel zu verkrampft und steht er unter einer ständigen Spannung, so kommt dort kein Gefühl, keine sexuelle Erregung an. Ihr Becken ist dann wie eine Wand, an der jegliches Gefühl abprallt. Ist Ihr PC-Muskel zu schlaff und verfügt über wenig bzw. überhaupt keine Spannung, so verpufft Ihre Energie. Es baut sich keine Spannung auf und kein Gefühl, keine sexuelle Erregung kann gehalten, geschweige denn ausgedehnt werden. Weder können Sie damit Ihren Urin halten (Inkontinenz), noch können Sie damit Ihre Ejakulation kontrollieren oder Ihren Lingam stärken.

    Sie können mit ein paar einfachen Übungen den Tonus Ihres PC-Muskels in eine gute Spannung versetzen. Dann kann sich in Ihrem Becken die sexuelle Energie aufbauen, ausdehnen und dort über längere Zeit gehalten werden. Damit können Sie Ihre Erektionen stärken, intensivere Orgasmen erleben und diese vom Samenerguss trennen. Das Anspannen des PC-Muskels stimuliert beim Mann auch die Prostata. Auf diese Weise werden Hormone und Endorphine freigesetzt, die eine gefühlsmäßige Hochstimmung in Ihnen auslösen können.

    Doch genug der Vorrede. Beginnen Sie mit den Sexercises.

    Übung für die Beckenbodenmuskulatur

    Da die Beckenbodenmuskeln miteinander verbunden sind, ist es nicht möglich, die einzelnen Muskeln vollständig isoliert voneinander zu bewegen. Doch eine Unterscheidung und dadurch das gezielte und wirkungsvolle Training der verschiedenen Muskelpartien ist durchaus möglich und sinnvoll. Am Anfang mag diese Unterscheidung für Sie noch schwierig sein, doch das ist reine Übungssache.

    Ihren PC-Muskel können Sie auch jeder Zeit ganz unauffällig bei jeder Gelegenheit trainieren. So beispielsweise beim Autofahren, wenn Sie vor einer roten Ampel stehen, wenn Sie vor Ihrem PC sitzen oder beim Zähneputzen. Sehr sinnvoll können Sie ihn auch beim Urinieren trainieren, indem Sie 6-8 Mal oder öfter Ihren Urinstrahl unterbrechen.

    Das bewusste Anspannen und Loslassen dieses Muskels, verbunden mit einer bewussten Ein- und Ausatmung (beim Anspannen einatmen und beim Loslassen ausatmen), können Sie auch immer wieder während der  AnandaWave®-Lingam-Massage  bewusst einsetzten.

    Viel Spaß wünschen Ihnen Michaela Riedl, Gitta Arntzen und das ganze Team von AnandaWave.

    Für alle, die konkrete Unterstützung suchen:
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